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食物熱量表-水果熱量表
| 種 類 | 單 位 | 熱 量 |
|---|---|---|
| 蘋果(中) | 1個 | 55卡 |
| 柳橙(中) | 1個 | 50卡 |
| 芭蕉 | 1根 | 40卡 |
| 荔枝 | 4粒 | 45卡 |
| 櫻桃 | 20粒 | 50卡 |
| 葡萄柚 | 1個 | 40卡 |
| 楊桃 | 1個 | 55卡 |
| 雪梨 | 1個 | 45卡 |
| 鳳梨 | 1片(120g) | 50卡 |
| 西瓜 | 1片(240g) | 40卡 |
| 哈密瓜 | 1片(240g) | 60卡 |
| 奇異果 | 2個 | 60卡 |
| 杏梅 | 1個 | 45卡 |
| 桃子 | 1個 | 45卡 |
| 芒果 | 1個 | 100卡 |
| 種 類 | 單位 | 重 量 | 熱 量 |
|---|---|---|---|
| 蘆筍 | 1杯 | 145g | 30卡 |
| 豆芽菜 | 1杯 | 125g | 35卡 |
| 芥藍 | 1棵 | 180g | 45卡 |
| 包心菜芽 | 1杯 | 155g | 55卡 |
| 包心菜 | 1杯 | 145g | 30卡 |
| 胡蘿蔔 | 1條 | 72g | 30卡 |
| 花菜 | 1杯 | 125g | 30卡 |
| 芹菜 | 1條 | 40g | 5卡 |
| 玉米 | 1穗 | 140g | 70卡 |
| 黃瓜 | 6片 | 28g | 5卡 |
| 香菇 | 1杯 | 70g | 20卡 |
| 芥菜 | 1杯 | 140g | 30卡 |
| 洋蔥 | 1杯 | 210g | 60卡 |
| 青豆 | 1杯 | 170g | 150卡 |
| 青椒 | 1個 | 74g | 15卡 |
| 馬鈴薯 | 1個 | 156g | 145卡 |
| 菠菜 | 1杯 | 180g | 40卡 |
| 番薯 | 1個 | 114g | 160卡 |
| 蕃茄 | 1個 | 135g | 25卡 |
| 雪菜 | - | 100g | 60卡 |
| 竹筍 | - | 100g | 40卡 |
| A 菜 | - | 100g | 40卡 |
| 菜心 | - | 100g | 40卡 |
| 白菜 | - | 100g | 40卡 |
| 豆苗 | - | 100g | 40卡 |
| 絲瓜 | - | 100g | 40卡 |
| 大蒜 | - | 100g | 40卡 |
| 生菜 | - | 100g | 40卡 |
| 南瓜 | - | 100g | 40卡 |
| 莧菜 | - | 100g | 40卡 |
| 冬瓜 | - | 100g | 40卡 |
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